浜田山のYOU治療院は痛みを改善する整体で評判です。

鍼灸整体 YOU治療院


お初

院長日記

ここでは、身体に良いことやお得なことなど様々な事を、気の向くままに書いていきたいと思います(^^♪

記念すべき第1回目は、7月に入り段々暑くなってきましたね。
暑くなると気を付けなければならないのが、

『熱中症』

そこで、『熱中症』予防に効果があるものを簡単に(^_-)-☆
熱中症予防に1番大切な事は何と言っても『体温調節』と『水分補給』の2点。

体温調節 →特に室内での体温調節は、暑い時には冷房を点ける事を我慢しない(節電等を考えるなら、温度を少々高めの設定にして、扇風機も回すのもアリですよ)
水分補給 →これはちょっと勘違いされている方も多いのですが、『水』や『お茶』等で補給していても、効果が少ないという事。1番手軽なのはスポーツドリンク系の飲料(塩分が大事)

そこで、お家でも手軽に出来るドリンクを2点ほど!(^^)!

用意するもの:『粉末のポカリスウェット』&袋に記載されている量の2倍の水。
これの味は・・・御想像通り当たり前だけどすごく薄くて、とっても美味しいって訳ではないけど、汗をかいて疲労している時の身体は、浸透圧が下がるのでこれくらい薄いと、美味しくないけど吸収されやすくて効果的♪

用意するもの:2ℓの空のペットボトル・水(2ℓ弱)・はちみつ 大さじ4・濃縮レモン汁 大さじ4・塩 小さじ1/2
あとはこれらをすべてを容器に入れてシェイクするだけ(笑)しっかりと冷やして飲むと意外と美味しいですよ♪(ちなみに1週間は保存可能)
熱中症予防に必要な塩分も摂れるし、はちみつやビタミンCは美容効果もあるので、お試しあれ!(^^)!

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